ออกกำลังกายได้อะไรบ้าง

การออกกำลังกายอย่างที่ทุกคนนั้นทราบกันดีว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นการออกเพื่อสุขภาพและแน่นอนว่าสิ่งสำคัญในการออกำกำลังกายของแต่ละคนนั้นจะมีความแตกต่างกันไปและการออกกำลังกายก็จะรับผลที่แตกต่างกันไปตามประเภทการออกกำลังกายเป็นต้น และสิ่งที่ได้จากการออกกำลังกายนั้นไม่ใช่เพียงได้ประโยชน์แค่ทางด้านสุขภาพเท่านั้นแต่ยังได้ประโยชน์ในด้านอื่นๆด้วย มาดูกันว่าประโยชน์ที่ได้จากการออกกำลังกายนั้นมีอะไรกันบ้าง

การออกกำลังกายนั้นอย่างที่รู้กันว่ายังไงก็สามารถช่วยในเรื่องความแข็งแรงของร่างกายได้อยู่แล้วที่สำคัญเป็นสิ่งที่สามารถช่วยในเรื่องช่วยเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกายด้วย ซึ่งประโยชน์ด้านสุขภานั้นการออกกำลังกายเป็นสิ่งหลักๆและเป็นสิ่งแรกๆอยู่นั่นเอง นอกจากสุขภาพกายที่ดีแล้วนั้นการออกกำลังกายยังมีประโยชน์ที่มากกว่าสุขภาพก็คือ การได้เรียนรู้สิ่งใหม่จากการออกกำลังกาย การเรียนรู้สิ่งใหม่ก็คือเมื่อเราเริ่มมีการออกกำลังกายเราก็จะมีการศึกษาในด้านสุขภาพและการออกกำลังกายต่างๆ ทำให้เรานั้นมีความรู้ในด้านการออกกำลังกายที่มากขึ้นนั่นเองและการเรียนรู้นี้ก็จะสามาถนำสิ่งที่เรียนรู้นั้นไปต่อยอดใช้ในชีวิตประจำวันและอนาคตได้นอกจากนั้นยังสามารถแบ่งปันความรู้ที่เรามีสู่คนอื่นได้ด้วย

ได้พบเพื่อนใหม่มุมมองใหม่ การออกกำลังกายนั้นยังได้นำพาเราไปในสถานที่ใหม่และทำให้ได้รู้จักผู้คนใหม่ๆที่มีการออกกังกายที่เหมือนกันหรือชอบการออกกำลังกายสประเภทเดียวกันทให้เรานั้นได้มีการพูดคุยกันและได้เห็นมุมมมองของอีกคนหนึ่งถือเป็นสิ่งที่ดีที่เรานั้นได้จากการออกกำลังกายมากกว่าสุขภาพด้วย เพราะว่าการรับฟังความคิดเห็นหรือมุมมองคนอื่นๆนั้นจะเป็นสิ่งที่เรานั้นสามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันของเราได้ด้วยนั่นเอง

การออกกำลังกายช่วยทำให้เกิดสมาธิที่เพิ่มขึ้นด้วย การที่เรานั้นออกกกำลังกายเรามักจะมีการจดจ่ออยู่กับการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอยู่เสมอไม่ว่าจะเป็นการวิ่งการเวทหรือการออกกำลังกายอื่นๆก็เป็นการใช้สมาธิเมื่อเรามีการออกกำลังกายไปนานนั้นเราก็จะมีสามาธิในการทำสิ่งอื่นๆเพิ่มมากขึ้นด้วย

การใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ การออกกำลังกายถือว่าเป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์อย่างสุดสุดเพราะนอกจากจะเป็นกิจกรรมสำหรับคั่นเวลาแล้วนั้นยังทำให้สุขภาพดีที่สำคัญระหว่างการออกกำลังกายเราอาจจะมีการเปิดเพลงฟังทำให้เกิดความผ่อนคลายมากขึ้นด้วยนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  UFABET เว็บตรง

ประโยชน์ของการเล่นกีฬาสี

หลายคนนั้นต้องเคยการเล่นกีฬาสีหรือว่ารู้จักตำว่ากีฬาสีเป็นอย่างดีหรือไม่นั้นก็อาจจะเป็นนักกีฬาในโรงเรียนอีกด้วยในการที่เราเป็นนักเรียนเราต้องผ่านการเล่นกีฬาสีมาอยู่แล้วไม่ว่าจะเป็นเราที่เรียนตั้งแต่ประถมหรือว่าเราจะเรียนจนถึงปริญญานั้นเราก็ต้องเคยผ่านกีฬามากันเพราะว่าการที่เราเล่นกีฬาสีจะช่วยให้เรารู้จักการเล่นและเริ่มที่จะเข้าในการเล่นว่าการเล่นกีฬานั้นเราต้องฝึกทุกส่วนของร่างกายในการเล่นเพราะว่าการที่เราเล่นกีฬานั้นจะช่วยให้เราเรียนรู้และรู้จักการออกกำลังกาย

และการเล่นกีฬาในแต่ละอย่างว่าต้องเล่นแบบไหนมีกติกาในการเล่นอย่างไร  เพราะว่ากีฬาที่เรานั้นมีกติกาในการเล่นที่แตกต่างกันออกไปบางกีฬานั้นเราก็อาจจะเล่นเพียงคนเดียว  หรือว่าเล่นเป็นทีมดังนั้นเราก็ควรที่จะเรียรรู้ว่าในการเล่นกีฬานั้นช่วยในเรื่องอะไรบ้าง   

แต่ที่แน่ๆการที่เราเล่นกีฬาจะช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง  และทำให้กล้ามเนื้อของเรากระชับ   การที่เราเล่นกีฬานั้นเราจะเบ่งออกเป็นสี  ว่าสีอะไรกับสีอะไร  แล้วก็ส่งตัวแทนมาส่งเล่นกีฬาจากนั้นก็แข่งขันกันว่าใครชนะก็เข้ารอบไป  ส่วนใครที่แพ้ก็ตกรอบไป  

       การแข่งขันกีฬาสีจะจัดขึ้นให้นักเรียนมีความกระชับความสัมพันธ์ให้นักเรียนได้เรียนได้รู้จักการอยู่ร่วมกันรู้จักการแก้ไขปัญหา ที่เราต้องเจอกับคู่แข่งขัน   หลังจากที่เราเล่นกีฬาเสร็จแล้วนั้นเราก็มาเป็นเพื่อนกันเหมือนปกติ  

เดี่ยวนี้นั้นกีฬาสีไม่ได้มีเฉพาะที่โรงเรียนเพียงเท่านั้นเพราะว่าได้มีตามโรงงานที่เราได้จัดกิจกรรมในการเล่นกีฬาสีเหมือนกันเพราะว่าเป็นการที่เราให้พนักงานนั้นรู้จักการผ่อนคลายบ้าง  หรือว่าเอาพนักงานในแต่ละแผนกได้รู้จักกันและก็ได้ออกมาพูดคุยกันมากขึ้น  และก็ยังทำให้พนักงานได้รู้จักกัน  และการที่เราได้จัดกีฬาสีก็เพื่อที่จะได้ให้พนักงานผ่อนคลายและการเล่นกีฬานั้นเป็นเรื่องที่เราสามารถที่จะทำทุกวันนั้นได้อยู่แล้วเพียงแค่เราหาเวลาที่เราว่างเพียงเท่านั้น   

     ในส่วนที่เป็นนักเรียนเมื่อทางโรงเรียนได้จัดกีฬาสีนั้นนักเรียนในแต่ละสีก็จะช่วยกันลงมือลงไม้จัดการสีแต่ละสีให้มีความงามและการที่เรารู้จักหาสาวๆที่สวยมาเป็นเชียรลีดเดอร์ในการที่เราเชียรสีของตัวเองให้ชนะ 

ในส่วนของกองเชียรนั้นก็เชียรสีของตัวเองที่ลงแข่งขันให้ชนะสีที่มาเป็นคู่แข่ง  ในการที่เราเชียรนั้นก็จะมีต่างสีที่เชียรเหมือนกันบอกเลยว่าสนุก  สำหรับงานกีฬาสี   

 

 

สนับสนุนโดย  บาคาร่าขั้นต่ำ 10 บาท